グルコサミンは関節痛に効く？

昔はテレビでよくグルコサミンのサプリのCMが流れていたと思います．
（今はテレビを見ないので，知りませんが）

これが膝関節などの関節痛に効くようにうたっています．

結論から言うと，グルコサミンが痛みなどの軽減効果があると言う信頼できるデータはありません．

グルコサミンとは

グルコサミンは，主に3種類あります． * N-アセチルグルコサミン * グルコサミン硫酸塩 * グルコサミン塩酸塩 「N-アセチルグルコサミン」は関節の軟骨成分と同じものです．

しかし，軟骨の原料を摂ったからといって，それで効果が出ると言うのは短絡的過ぎです．
痛みの改善すると言う十分な証拠はありません．

サプリのリスク

これは全てのサプリに言えることですが，
サプリメントにはうたわれている成分以外も含まれているため， アレルギー反応やクリスとの相互作用が起きるリスクがあります．

まとめ

グルコサミンサプリは効果がないし，リスクがあるから，高い金払って買う必要はないよ．