乳酸菌は体にいいの？

引き続き健康について書いていきたいと思います．

「生きたまま乳酸菌が腸に届く」などのキャッチコピーがありますが，
乳酸菌は生きて届いたところで，健康効果はあるのでしょうか？

乳酸菌とは

乳酸菌は糖を分解して，乳酸という物質をつくる最近の総称です．

乳酸菌は体で何をするのか？

人体の中での乳酸菌の働きは正確にはわかっていません．

しかし，小腸までたどり着いた乳酸菌は「免疫系」の過剰反応（アレルギー反応）を抑えると考えられています．
さらに，大腸までたどり着くと，有用菌の「ビフィズス菌」を増やし，間接的に下痢や便秘を改善する効果があります．
また，乳酸菌の作る乳酸や酢酸が，腸の筋肉を動かして排便をうながしていると考えられています．
ただ，これらの効果を期待している場合は，腸に常に乳酸菌がいるようにする必要があり，毎日の摂取が必要です．

ほんとに生きたまま届くの？

そもそも多くの乳酸菌は胃で死にます．
しかし，食事後は胃酸が薄まって，乳酸菌が死ににくいと考えられます．

死んだ乳酸菌でも，その構成成分が腸に作用すると考えられて， 排便改善などの効果出るとされています．